Fit und Gesund

Ganzheitlich orientierter Gesundheitssport

Mit einem ausgewählten Kursangebot bietet der TV Crumstadt einen Ansatz zur ganzheitlich orientierten Gesundheitsförderung, insbesondere in den Bereichen

  • Herz-Kreislauf-System,
  • Muskel-Skelett-System,
  • Allgemeiner Präventionssport
  • Entspannung/Stressbewältigung.

Die Kurse sind sowohl für Damen als auch für Herren aller Alterstufen, für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Unsere Kurse:

Fit mit Baby

Neuer Kurs ab 15. März 2011

Weg mit dem Babyspeck und nach der Schwangerschaft zurück zur alten Form.

In diesem Fitnessprogramm wird die Kondition wieder aufgebaut, durch den gezielten Einsatz des Beckenbodens die Rückbildung weiter gefördert. Der Körper kommt dadurch schneller zur alten Figur zurück.
Der Kurs schließt sich an das Rückbildungsprogramm an.

Ihr Baby oder Kleinkind kann sehr gerne mitgebracht werden, eine spezielle Kinderbetreuung steht allerdings nicht zur Verfügung.

Der Kurs beginnt am Dienstag, den 15.03.2011 von 14.30 bis 15.30 Uhr und beinhaltet 10 Stunden. Kursort ist die Turnhalle in der Nibelungenstraße in Crumstadt.
Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder € 25,00 und für Nichtmitglieder € 35,00.

Kursleiterin ist Melanie Feistl. Weitere Informationen und Anmeldungen unter der Telefonnr. 06158/917255

Gedächtnistraining – Fitness für den Denkmuskel

ab 02. Februar 2011

Gedächtnistraining gehört genauso zum ganzkörperlichen Fitnessprogramm wie sportliche Aktivitäten. Unser Gehirn braucht regelmäßig neue Anforderungen, um fit zu bleiben, denn es ist trainierbar wie ein Muskel.

Die Gehirnfunktionen wie Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung, Wahrnehmung, Denkflexibilität, Kreativität, Fantasie und logisches Denken können wir verbessern, in dem wir diese Funktionen regelmäßig trainieren und durch gezielte Bewegungs- und Koordinationsübungen wird dieses Ziel unterstützt.

Kurstermine: ab Mi., 02.02.2011, 14:30-16:00 Uhr
Kursleiterin: Ilse Scheuch, ganzheitliche Gedächtnistrainerin
Ort: Turnhalle Crumstadt, Nibelungenstraße
Kursgebühr: Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 40,00 €

Qi-Gong

Neuer Kurs ab Montag, den 24. Januar 2011

QiGong ist eine chinesische Heilgymanstik und wirkt auf die Gesundheit und auf das Wohl-befinden, stärkt das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte, fördert die Konzentrations-fähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung. QiGong-Übungen sind eine harmonische Verbin-dung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung, die sanft, geschmeidig, langsam, natür-lich und ungezwungen ausgeübt werden.

Kurstermine: ab 24.01.2011
8x montags, 18:30-20:00 Uhr
Kursleiterin: Christiane Welk, Qi-Gong-Lehrerin
Ort: Turnhalle Crumstadt, Nibelungenstraße
Kursgebühr: Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 60,00 €
Eine Bezuschussung durch Krankenkassen ist möglich.

Fatburner - Aerobic mit Beckenbodengymnastik

ab Mittwoch 12. Januar 2011

Durch gezieltes Fitnesstraining wird die Fettverbrennung angeregt, durch Kräftigungs-Übungen wird die Muskulatur und das Bindegewebe gestrafft und gestärkt sowie durch Stretching gedehnt und entspannt.

Ein Teil der Fitnessstunde wird dem Beckenboden gewidmet. Durch spezielle gymnastische Übungen lernt man, die Beckenbodenmuskulatur zu spüren und dadurch willentlich an- und zu entspannen, um so einer Beckenbodenschwäche vorzubeugen.

Kurstermine: ab Mi., 12.01.2011
10x mittwochs, 10:00-11:00 Uhr
Kursleiterin: Melanie Feistl, lizenzierte Übungsleiterin
Ort: Turnhalle Crumstadt, Nibelungenstraße
Kursgebühr: Mitglieder 25,00 €, Nichtmitglieder 35,00 €