Fit und Gesund
Ganzheitlich orientierter Gesundheitssport
Mit einem ausgewählten Kursangebot bietet der TV Crumstadt einen Ansatz zur ganzheitlich orientierten Gesundheitsförderung, insbesondere in den Bereichen
- Herz-Kreislauf-System,
- Muskel-Skelett-System,
- Allgemeiner Präventionssport
- Entspannung/Stressbewältigung.
Die Kurse sind sowohl für Damen als auch für Herren aller Alterstufen, für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Unsere Kurse:
Fit mit Baby
Neuer Kurs ab 15. März 2011
Weg mit dem Babyspeck und nach der Schwangerschaft
zurück zur alten Form.
In diesem Fitnessprogramm wird die Kondition wieder aufgebaut, durch den
gezielten Einsatz des Beckenbodens die Rückbildung weiter gefördert. Der
Körper kommt dadurch schneller zur alten Figur zurück.
Der Kurs schließt sich an das Rückbildungsprogramm an.
Ihr Baby oder Kleinkind kann sehr gerne mitgebracht werden, eine spezielle
Kinderbetreuung steht allerdings nicht zur Verfügung.
Der Kurs beginnt am Dienstag, den 15.03.2011 von 14.30 bis 15.30 Uhr und
beinhaltet 10 Stunden. Kursort ist die Turnhalle in der Nibelungenstraße in Crumstadt.
Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder € 25,00 und für Nichtmitglieder € 35,00.
Kursleiterin ist Melanie Feistl. Weitere Informationen und Anmeldungen unter
der Telefonnr. 06158/917255
Gedächtnistraining – Fitness für den Denkmuskel
ab 02. Februar 2011
Gedächtnistraining gehört genauso zum ganzkörperlichen Fitnessprogramm wie sportliche Aktivitäten. Unser Gehirn braucht regelmäßig neue Anforderungen, um fit zu bleiben, denn es ist trainierbar wie ein Muskel.
Die Gehirnfunktionen wie Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung, Wahrnehmung, Denkflexibilität, Kreativität, Fantasie und logisches Denken können wir verbessern, in dem wir diese Funktionen regelmäßig trainieren und durch gezielte Bewegungs- und Koordinationsübungen wird dieses Ziel unterstützt.
| Kurstermine: | ab Mi., 02.02.2011, 14:30-16:00 Uhr |
| Kursleiterin: | Ilse Scheuch, ganzheitliche Gedächtnistrainerin |
| Ort: | Turnhalle Crumstadt, Nibelungenstraße |
| Kursgebühr: | Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 40,00 € |
Qi-Gong
Neuer Kurs ab Montag, den 24. Januar 2011
QiGong ist eine chinesische Heilgymanstik und wirkt auf die Gesundheit und auf das Wohl-befinden, stärkt das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte, fördert die Konzentrations-fähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung. QiGong-Übungen sind eine harmonische Verbin-dung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung, die sanft, geschmeidig, langsam, natür-lich und ungezwungen ausgeübt werden.
| Kurstermine: | ab 24.01.2011 8x montags, 18:30-20:00 Uhr |
| Kursleiterin: | Christiane Welk, Qi-Gong-Lehrerin |
| Ort: | Turnhalle Crumstadt, Nibelungenstraße |
| Kursgebühr: | Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 60,00 € Eine Bezuschussung durch Krankenkassen ist möglich. |
Fatburner - Aerobic mit Beckenbodengymnastik
ab Mittwoch 12. Januar 2011
Durch gezieltes Fitnesstraining wird die Fettverbrennung angeregt, durch Kräftigungs-Übungen wird die Muskulatur und das Bindegewebe gestrafft und gestärkt sowie durch Stretching gedehnt und entspannt.
Ein Teil der Fitnessstunde wird dem Beckenboden gewidmet. Durch spezielle gymnastische Übungen lernt man, die Beckenbodenmuskulatur zu spüren und dadurch willentlich an- und zu entspannen, um so einer Beckenbodenschwäche vorzubeugen.
| Kurstermine: | ab Mi., 12.01.2011 10x mittwochs, 10:00-11:00 Uhr |
| Kursleiterin: | Melanie Feistl, lizenzierte Übungsleiterin |
| Ort: | Turnhalle Crumstadt, Nibelungenstraße |
| Kursgebühr: | Mitglieder 25,00 €, Nichtmitglieder 35,00 € |