Funktionelle Gymnastik
Wer rastet, der rostet!
Montags 15:00 - 16:00 Uhr in der Turnhalle Crumstadt.
Ansprechpartner ist Hannelore Ziegler: Tel. 06158-83736
Frauengymnastik
Gymnastik hält uns jung!
Montags 18:15 - 19:15 Uhr in der Turnhalle Crumstadt.
Ansprechpartnerin ist Melanie Feistl: Tel. 0173/9890100
Deep Work
Fitnessübungen mit schneller Wirkung!
Montags 19:30 - 20:30 Uhr in der Turnhalle Crumstadt
Ansprechpartnerin Marlen Bolbach: Tel. 0178 2362341
Fit for Everybody
In der "Fit for everybody"-Gruppe werden Tabata Elemente und Kraftausdauer trainiert. Tabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Angesprochen sind alle, die sich fit halten wollen mit einem abwechslungsreichen Gymnastik- und Fitness-Programm. Zudem empfiehlt sich dieses Training als Vorbereitung für die Skifahrten des TV Crumstadt.
Montags 19:30 - 21.00 Uhr in der Fritz-Strauch-Halle Crumstadt
Ansprechpartnerin ist Heike Wenner, Tel.: 0151-46271370
Krafttraining mit dem eigenem Körpergewicht
Zögere nicht, komm vorbei und halte dich fit!
Montags 20:15 -22:00 Uhr in der Fritz-Strauch-Halle.
Ansprechpartner ist Stefan Mieth (0175 5658829)
G.U.T.en Morgen Fitness
Für Damen und Herren
Dienstags 9:30 – 10.30 Uhr in der Turnhalle Crumstadt
Ansprechpartner ist Gerd Ziegler: Tel. 06158 84177
Core Control
Stärke deinen Rücken, stabilisiere deinen Rumpf und verbessere deine Beweglichkeit. Core Control ist ein ganzheitliches Angebot zur Kräftigung und Stabilisierung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht trainierst du Haltung, Kontrolle und Beweglichkeit – für jedes Alter und Fitnesslevel.
Dienstag 20.15 - 21.15 Uhr in der Turnhalle Crumstadt
Ansprechpartner ist Frank Geßner: Tel. 0160/6620324
Cardio & Core
Nach einer kurzen Cardio-Einheit wird mit verschiedenen Übungen gezielt die Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und stabilisiert. Auch die Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit wird verbessert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten.
Mittwochs 19:00 - 20.00 Uhr in der Fritz-Strauch-Halle.
Ansprechpartnerin ist Ina Schweter, Tel.: 0176-20314540
Step-Aerobic
Alle Interessierte sind herzlich eingeladen, an den Stunden teilzunehmen - einfach vorbeikommen und mitmachen! Zu fetzigen Beats und raffinierten Choreographien werden wir euch in Schwung bringen. Trainiert werden dabei neben dem Herz-Kreislauf-System natürlich die Kondition und die Koordination. Ideal für alle, die Spaß an der Bewegung zu aktueller, cooler Musik haben.
Freitags 18.30 - 19.30 Uhr in der Fritz-Strauch Halle Crumstadt.
Ansprechpartner ist Melanie Feistl, Tel.: 0173-9890100
